Vireyttä ja toimintakykyä liikkumalla

Vireyttä ja toimintakykyä liikkumalla- kurssi eläkeikäisille

Kurssin aikana liikutaan monipuolisesti oma terveys ja toimintakyky huomioiden ja käydään läpi, miten liikkuminen ja liikunnan monipuolisuus vaikuttaa diabetekseen, sydän- ja valtimoterveyteen, tuki- ja liikuntaelimistöön, yleiseen jaksamiseen sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen. Pääpaino on itsenäisen liikkumisen, liikkumisvarmuuden ja toimintakyvyn säilymisen kannalta tärkeissä elementeissä; tasapainossa ja liikehallintakyvyissä sekä lihasvoiman harjoittamisessa. 

Lisäksi huomioidaan jalkojen omahoito, ryhti ja lihastasapaino osana tarkoituksenmukaista liikkumista ja kehon monipuolista käyttöä. Kurssilla saat tietoa myös toimintakykyä ja terveyttä ylläpitävästä ravitsemuksesta ja voit keskustella ja vaihtaa kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa. Kurssi sopii sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetesta sairastaville. 

Kurssilla on mukana liikuntasuunnittelija, ravitsemusterapeutti ja jalkojenhoitaja.

Ajankohta:

• 17.-19.6 Tampere, Varalan urheiluopisto, hae mukaan 5.5 menessä täällä.
• 24.-26.9 Siilinjärvi, Kunnonpaikka, hae mukaan 16.8 mennessä täällä.
• 30.10-1.11 Tampere, Varalan urheiluopisto, hae mukaan 15.9 mennessä täällä.

Hinta ja hakeutuminen: 

100 euroa/osallistuja. Hinta sisältää ohjauksen, majoituksen kahden hengen huoneessa ja täysihoidon.

Huom. Täytä hakemuslomakkeeseen tähdellä merkityt kohdat, jotka ovat pakollisia. Diabetesliiton kursseille ei tarvita lääkärintodistusta, joten merkitse tähän kohtaan "en toimita". 

• täytä sähköinen ilmoittautumislomake, jonka linkki löytyy yläpuolelta jokaisen kurssin lopusta
• tai käytä tulostettavaa hakemuslomaketta: Hakemuslomake 2023 (pdf) (65.4 KB)
• jos et voi tulostaa lomaketta, voit tilata sen kurssisihteeri Marika Bruunilta, ks. yhteystiedot alta
• lähetä tulostamasi ja täyttämäsi hakemus Diabetesliittoon postitse: Diabetesliitto ry, Näsilinnankatu 26, 33200 Tampere.
• Kurssivalinnat tehdään noin viikon kuluttua hakuajan päättymisestä. Ilmoitamme päätöksestä kaikille hakijoille sähköpostitse tai kirjeitse.

Lisätietoja:

Kurssisihteeri
Marika Bruun
p. 050 310 6610
marika.bruun@diabetes.fi