Viikonloppu vahvistaa!

Teemaviikonloput on tarkoitettu aiemmin Diabeteskeskuksessa tai muualla kurssilla olleille työikäisille tyypin 1 diabeetikoille.

Perjantai-iltapäivästä sunnuntai-iltapäivään kestävä tapaaminen sisältää diabetesasioiden pohdintaa yhdessä muiden diabeetikoiden kanssa. Teemoja ovat liikunta ja ruoka sekä ”Diabetes meidän arjessa”, jonne voi tulla yhdessä puolison kanssa. Vuonna 2018 teemaviikonloppuja pidetään Tampereella ja Uudellamaalla.

Teemaviikonloput vuonna 2018

Kunkin kurssin tietoihin on sulkuihin merkitty päivä, jolloin kurssihakemuksen tulee viimeistään olla perillä Diabetesliitossa, helmikuun kursseille ei ole viimeistä hakupäivää.

Teemat

Ruoka-teemaviikonlopun aikana tarkastellaan ruokaa ja syömistä sekä niihin liittyen insuliinihoitoa monesta näkökulmasta ravitsemusterapeutin ja diabeteshoitajan kanssa:
  • Varmistellaan, onko hiilihydraattiarviointi hallussa ja kerrataan tarvittaessa arviointia yhdessä.
  • Keskustellaan, millaiset ruuat tuovat haastetta hiilihydraattiarviointiin ja etsitään yhdessä ratkaisuja.
  • Käsitellään ruuan ja insuliinin yhteensovittamista vaihtelevissa tilanteissa: esimerkiksi ravintolaruokailut, juhlatilanteet ja herkutteluhetket, kiireisen päivän ruokailut, ruokailut matkoilla ja jokaisen oman elämän yksilölliset tilanteet
  • Kerrataan, miten verensokerin omaseurannan avulla sovelletaan omaa insuliinihoitoa erilaisten ruokailujen yhteydessä ja erilaisissa tilanteissa.  
  • Tutkitaan, onko omassa ruokailussa muutostarpeita, jos tavoitteena on esimerkiksi painonhallinta, sydän- ja verisuoniterveyden hoito tai alkavien lisäsairauksien etenemisen ehkäisy, ja mietitään, aiheuttavatko nämä muutokset ruokailussa muutoksia myös insuliiniannosteluun.
  • Pohditaan, miten terveellisen arkiruokailun voi toteuttaa helposti ja tarvittaessa edullisesti.
Liikunta-teemaviikonlopussa on mukana lääkäri ja liikuntasuunnittelija. Viikonlopun aikana liikutaan runsaasti ja harjoitellaan käytännössä diabeteksen ja liikunnan yhteensovittamista. Ohjelmassa mm:
  • Miten hoidan diabetesta liikunnan aikana ja sen jälkeen?
  • Miten ylläpidän hyvää sokeritasapainoa liikunnan aikana ja sen jälkeen?
  • Miten liikunta vaikuttaa verensokeriini?
  • Tutustumme eri tyyppisiin liikuntamuotoihin terveysliikuntasuosituksen mukaan, fyysisen kunnon eri osa-alueet huomioiden (kestävyyskunto, liikkuvuus, tasapaino, kehon hallinta ja lihasvoima). 
  • Kokemusten saaminen erityyppisen liikunnan vaikutuksista verensokeriin.  
  • Oman liikunnan määrän arviointi suhteessa omaan toimintakykyyn ja jaksamiseen.
  • Realistisen, omiin tavoitteisiin pohjautuvan liikuntasuunnitelman tekeminen. 
  • Keskustelut ja ajatusten vaihtaminen kokemuksista liikunnan, insuliinin ja ravinnon yhteensovittamisesta.
Diabetes meidän arjessa -teemaviikonlopussa on mukana liikuntasuunnittelija ja lääkäri. Viikonloppu tarjoaa mm:
  • mahdollisuuden tavata muita diabeetikoita, puolisoita, läheisiä
  • pääsemisen irti arjesta, aikaa itselle, puolisolle, hengähdystaukoa, virkistystä.…
  • diabetesasioiden mieleen palautusta
  • läheiselle diabetestietoutta ja ymmärrystä tyypin 1 diabeteksen luonteesta sairautena
  • potkua omahoitoon
  • voimavaroja ja työkaluja diabeteksen hoitoon

Hinta

Viikonlopputapaamisiin tullaan itse maksaen. Tapaamisten hinta Veikkauksen tuella on 80 e / henkilö. Hinta sisältää ohjauksen, majoituksen ja täysihoidon.

Hakeminen

  • lähetä hakemus Diabetesliittoon postitse. Postitusosoite on 24.2.2018 asti Suomen Diabetesliitto ry, Kirjoniementie 15, 33680 Tampere ja 25.2.2018 alkaen Suomen Diabetesliitto ry, Näsilinnankatu 26, 33200 Tampere.
  • käytä Diabetesliiton hakemuslomaketta: Hakemuslomake Diabetesliiton kursseille (pdf) (71.8 KB)
  • jos et voi tulostaa lomaketta, voit tilata sen kurssisihteeri Pirkko Toivoselta, p. 050 31 06 610, pirkko.toivonen(at)diabetes.fi

Lisätietoja

Kurssisihteeri
Pirkko Toivonen
p. 050 31 06 610
pirkko.toivonen(at)diabetes.fi


Sivua viimeksi päivitetty: 8.2.2018
Tämä sivusto käyttää evästeitä sivuston käyttöä koskevien tietojen keräämiseksi. Kun käytät tätä sivustoa, hyväksyt evästeiden käytön.
Sulje

Evästekäytännöt

Tätä sivustoa käyttämällä hyväksyt, että voimme asettaa evästeitä tietokoneellesi tai mobiililaitteeseesi.

1. Mitä evästeet ovat?

Evästeet ovat pieniä datatiedostoja, jotka siirtyvät tietokoneellesi, kun otat yhteyden johonkin verkkosivustoon. Evästeet tallentuvat selaimen käyttämien tiedostojen yhteyteen.

Lisätietoa evästeistä saat sivulta www.aboutcookies.org.

2. Miksi evästeitä käytetään?

Evästeet tunnistavat tietokoneesi, kun tulet sivustolle uudelleen. Ne muistavat myös sivustolla aikaisemmin tekemäsi valinnat ja parantavat siten sivuston käyttökokemusta. Evästeiden avulla pystyy esimerkiksi tunnistamaan käyttäjän laitteet sekä mukauttamaan mahdollisia mainoksia sivuilla sekä mahdollisissa muissa palveluissa.

3. Mitä evästeitä käytetään?

Jotkin evästeet ovat sivustomme teknisen toiminnan ja käytön vuoksi välttämättömiä. Nämä evästeet eivät kerää käyttäjästä tietoa, jota voitaisiin hyödyntää markkinoinnissa tai muistamaan käyttäjän valitsemia sivustoja.

Suorituskykyä mittaavat evästeemme keräävät tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivujamme (esim. eniten käytetyt sivut, mahdolliset virheviestit). Nämä evästeet eivät kerää käyttäjistä tunnistettavia tietoja, vaan ne ovat anonyymejä ja niitä käytetään ainoastaan parantamaan nettisivujen toimivuutta.

Sivuilla olevat kolmansien osapuolten liitännäispalvelut (esim. mainokset, YouTube-videot, Google-tilastointi tai Facebook-liitännäiset) saattavat tallentaa käyttäjän tunnistamiseen käytettävää tietoa, mihin emme valitettavasti voi vaikuttaa. Jos haluat estää niitä seuraamasta liikkumistasi verkossa, voit kytkeä ns. kolmannen osapuolen evästeet pois käytöstä selaimesi asetuksista. Ohjeet löydät selaimesi ohjesivuilta.

Sivuillamme saattaa olla myös painikkeita, jotka helpottavat sisällön jakamista eri verkkoviestintäympäristöihin ja sosiaaliseen mediaan. Jos käytät näitä painikkeita, valitsemaltasi palvelulta voidaan asettaa eväste päätelaitteellesi. Nämä evästeet eivät ole hallinnassamme. Lisätietoja kolmannen osapuolen evästeiden käytöstä saat kyseisen osapuolen verkkosivulta.

4. Evästeiden hallinta ja estäminen

Jos et halua vastaanottaa evästeitä, voit muuttaa Internet-selaimesi asetuksia niin, että saat ilmoituksen aina kun evästeitä ollaan lähettämässä tietokoneellesi. Vaihtoehtoisesti voit estää evästeiden käytön kokonaan. Evästeiden käyttöä voi rajoittaa tai sen voi estää Internet-selaimen kautta (katso tarkemmat tiedot selaimen ohjeista).

Jos estät evästeiden tallennuksen tai poistat ne käytöstä, jotkin verkkosivujemme toiminnoista eivät välttämättä toimi oikein.

Sulje