Ajankohtaista
Mitä jaloillesi kuuluu?
Onko jaloissasi pistelyä, kihelmöintiä, puutumista, onko tunto heikentynyt?
Oudot tuntemukset jaloissa voivat olla merkki tyypin 2 diabeteksesta. Lue lisää diabeteksen oireista ja toteamisesta täältä.
Ja jos sinulla on jo todettu diabetes, tiedätkö jalkojesi riskiluokan?
Tiedätkö mitä teet, jos jalkaasi tulee haava, känsä tai muita ongelmia?
Anna hetki aikaa jaloillesi ja selvitä, kuinka jalkasi voivat.
Kenellä on riski saada vakavia jalkaongelmia?
Jalkaongelmat johtuvat yleensä diabeteksen aiheuttamista muutoksista hermostossa ja
verenkiertoelimistössä.
Lisäksi jalkapulmia voivat tuottaa jalkojen
asentovirheet ja varpaiden ja nilkan nivelten heikentynyt liikkuvuus.
Tietysti myös sopimattomat kengät ja puutteet jalkahygieniassa voivat
aiheuttaa jalkojen ongelmia.
Valitse kengät oikein
Kenkien pitää olla sopivan kokoiset. Liian pienet kengät ovat yleinen ongelma. Kengän pitää sisältä olla 1-1,5 cm pidempi kuin jalka.
Irrotettavan pohjallisen avulla voi helposti tarkistaa, onko kenkä sopivan pituinen.
Valitse kengät käyttötarkoituksen mukaan. Paljon käytettävän arkikengän valinta on tärkeämpi kuin harvoin käytettävän juhlakengän.
Toisaalta ei juhlakenkäkään saa olla täysin sopimaton ja epämukava.
Jalkojen riskiluokitus
Jokaisen diabeetikon olisi hyvä tietää, mihin riskiluokkaan omat jalat kuuluvat. Riskiluokkia on neljä. Tutustu riskiluokitukseen täällä.
Jalkojen hoidosta ammattilaisille
Katso YouTube-kanavaltamme ensisijaisesti ammattilaisille kohdennettu asiantuntijaylilääkärimme Elina Pimiän ja jalkojenhoitaja Jaana Huhtasen esitys diabetesta sairastavan jalkojen hoidosta.
Lue lisää
Tutki jalkasi päivittäin
(tai ainakin melkein joka päivä)
Diabeteksen hyvään hoitoon kuuluu jalkojen omahoito.
- Nosta jalka syliin tai ota peili avuksesi. Myös läheinen voi auttaa.
- Ovatko jalkapohjat, varpaiden välit ja kynnet kunnossa?
- Onko iho ehjä joka paikasta?
- Onko paksuuntunutta tai halkeillutta ihoa?
- Onko punoitusta, turvotusta, kuumotusta, kipua?
- Jalkojen päivittäinen tutkiminen on erityisen tärkeää silloin, kun jaloissa on jo huomattu ongelmia, eli on kyse riskijaloista.
Päivittäinen jalkojen hoito
Pese jalat joka päivä ihonlämpöisellä vedellä. Pesuainetta ei tarvita joka kerta.
Kovettumia ja halkeamia sekä kuivaa ihoa hoidetaan rasvaamalla päivittäin.
Hiero voide hyvin ihoon. Pyyhi lopuksi varpaanväleihin karannut rasva
pois väleistä.
Etsi hiertymiä, haavoja, halkeamia ja kovettumia. Tutki kynnet ja
kynsien reunat. Pyydä tarvittaessa vaikkapa perheenjäsen auttamaan.