Tyyppi 2
Maailman diabetespäivä 14.11.

Diabetesviikko 12.–18.11.2018

Mitä jaloillesi kuuluu?

Onko jaloissasi pistelyä, kihelmöintiä, puutumista, onko tunto heikentynyt?
Oudot tuntemukset jaloissa voivat olla merkki tyypin 2 diabeteksesta. Lue lisää diabeteksen oireista ja toteamisesta täältä.

Ja jos sinulla on jo todettu diabetes, tiedätkö jalkojesi riskiluokan?
Tiedätkö mitä teet, jos jalkaasi tulee haava, känsä tai muita ongelmia?

Maailman diabetespäivän 14.11. ja sitä ympäröivän Diabetesviikon teemanamme on Mitä jaloillesi kuuluu?

Anna hetki aikaa jaloillesi ja selvitä, kuinka jalkasi voivat.



Kenellä on riski saada vakavia jalkaongelmia?

Jalkaongelmat johtuvat yleensä diabeteksen aiheuttamista muutoksista hermostossa ja verenkiertoelimistössä.
Lisäksi jalkapulmia voivat tuottaa jalkojen asentovirheet ja varpaiden ja nilkan nivelten heikentynyt liikkuvuus.
Tietysti myös sopimattomat kengät ja puutteet jalkahygieniassa voivat aiheuttaa jalkojen ongelmia.

hyvakenka2Valitse kengät oikein

Kenkien pitää olla sopivan kokoiset. Liian pienet kengät ovat yleinen ongelma. Kengän pitää sisältä olla 1-1,5 cm pidempi kuin jalka.

Irrotettavan pohjallisen avulla voi helposti tarkistaa, onko kenkä sopivan pituinen.

jalat kenkä

Valitse kengät käyttötarkoituksen mukaan. Paljon käytettävän arkikengän valinta on tärkeämpi kuin harvoin käytettävän juhlakengän.

Toisaalta ei juhlakenkäkään saa olla täysin sopimaton ja epämukava.

juhlakengät


Jalkojen riskiluokitus

Jokaisen diabeetikon olisi hyvä tietää, mihin riskiluokkaan omat jalat kuuluvat. Riskiluokkia on neljä. Tutustu riskiluokitukseen täällä.


Testaa jalkojen tunto kotona

Katso Youtube-kanavaltamme video jalkojen tunnon testaamisesta.

Tuntovideonotsikkow

jalkaympyrä2018web2

Tutki jalkasi päivittäin

(tai ainakin melkein joka päivä)

Diabeteksen hyvään hoitoon kuuluu jalkojen omahoito.
  • Nosta jalka syliin tai ota peili avuksesi. Myös läheinen voi auttaa.
  • Ovatko jalkapohjat, varpaiden välit ja kynnet kunnossa?
  • Onko iho ehjä joka paikasta?
  • Onko paksuuntunutta tai halkeillutta ihoa?
  • Onko punoitusta, turvotusta, kuumotusta, kipua?
  • Jalkojen päivittäinen tutkiminen on erityisen tärkeää silloin, kun jaloissa on jo huomattu ongelmia, eli on kyse riskijaloista.
Jos oireita ilmenee, tehosta omahoitoa ja seuraa tilannetta. Jos vaiva ei parane tai se pahenee, ota yhteys terveydenhuoltoon.

Päivittäinen jalkojen hoito

jalat pesu
Pese jalat joka päivä ihonlämpöisellä vedellä. Pesuainetta ei tarvita joka kerta.
jalat kuivausjalat rasvaus
Kovettumia ja halkeamia sekä kuivaa ihoa hoidetaan rasvaamalla päivittäin. Hiero voide hyvin ihoon. Pyyhi lopuksi varpaanväleihin karannut rasva pois väleistä.
jalat peilijalat peili 2
Etsi hiertymiä, haavoja, halkeamia ja kovettumia. Tutki kynnet ja kynsien reunat. Pyydä tarvittaessa vaikkapa perheenjäsen auttamaan.

Hoida pikkuvammat

Kaikki jalkaterän ihon muutokset ovat varoitusmerkkejä. Paksuuntunut iho, känsät ja haavat kertovat, että jalkoja tulisi hoitaa huolellisemmin tai voit tarvita jalkojenhoitajan apua. Lataa ja tulosta pintahaavojen hoito-ohje täältä.

Maailman diabetespäivän logo 2015
VDD-logotyp-datum-svenska


Tämä sivusto käyttää evästeitä sivuston käyttöä koskevien tietojen keräämiseksi. Kun käytät tätä sivustoa, hyväksyt evästeiden käytön.
Sulje

Evästekäytännöt

Tätä sivustoa käyttämällä hyväksyt, että voimme asettaa evästeitä tietokoneellesi tai mobiililaitteeseesi.

1. Mitä evästeet ovat?

Evästeet ovat pieniä datatiedostoja, jotka siirtyvät tietokoneellesi, kun otat yhteyden johonkin verkkosivustoon. Evästeet tallentuvat selaimen käyttämien tiedostojen yhteyteen.

Lisätietoa evästeistä saat sivulta www.aboutcookies.org.

2. Miksi evästeitä käytetään?

Evästeet tunnistavat tietokoneesi, kun tulet sivustolle uudelleen. Ne muistavat myös sivustolla aikaisemmin tekemäsi valinnat ja parantavat siten sivuston käyttökokemusta. Evästeiden avulla pystyy esimerkiksi tunnistamaan käyttäjän laitteet sekä mukauttamaan mahdollisia mainoksia sivuilla sekä mahdollisissa muissa palveluissa.

3. Mitä evästeitä käytetään?

Jotkin evästeet ovat sivustomme teknisen toiminnan ja käytön vuoksi välttämättömiä. Nämä evästeet eivät kerää käyttäjästä tietoa, jota voitaisiin hyödyntää markkinoinnissa tai muistamaan käyttäjän valitsemia sivustoja.

Suorituskykyä mittaavat evästeemme keräävät tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivujamme (esim. eniten käytetyt sivut, mahdolliset virheviestit). Nämä evästeet eivät kerää käyttäjistä tunnistettavia tietoja, vaan ne ovat anonyymejä ja niitä käytetään ainoastaan parantamaan nettisivujen toimivuutta.

Sivuilla olevat kolmansien osapuolten liitännäispalvelut (esim. mainokset, YouTube-videot, Google-tilastointi tai Facebook-liitännäiset) saattavat tallentaa käyttäjän tunnistamiseen käytettävää tietoa, mihin emme valitettavasti voi vaikuttaa. Jos haluat estää niitä seuraamasta liikkumistasi verkossa, voit kytkeä ns. kolmannen osapuolen evästeet pois käytöstä selaimesi asetuksista. Ohjeet löydät selaimesi ohjesivuilta.

Sivuillamme saattaa olla myös painikkeita, jotka helpottavat sisällön jakamista eri verkkoviestintäympäristöihin ja sosiaaliseen mediaan. Jos käytät näitä painikkeita, valitsemaltasi palvelulta voidaan asettaa eväste päätelaitteellesi. Nämä evästeet eivät ole hallinnassamme. Lisätietoja kolmannen osapuolen evästeiden käytöstä saat kyseisen osapuolen verkkosivulta.

4. Evästeiden hallinta ja estäminen

Jos et halua vastaanottaa evästeitä, voit muuttaa Internet-selaimesi asetuksia niin, että saat ilmoituksen aina kun evästeitä ollaan lähettämässä tietokoneellesi. Vaihtoehtoisesti voit estää evästeiden käytön kokonaan. Evästeiden käyttöä voi rajoittaa tai sen voi estää Internet-selaimen kautta (katso tarkemmat tiedot selaimen ohjeista).

Jos estät evästeiden tallennuksen tai poistat ne käytöstä, jotkin verkkosivujemme toiminnoista eivät välttämättä toimi oikein.

Sulje