Prevention

Det finns inga kända möjligheter att förebygga typ 1-diabetes, men det pågår forskning kring frågan.

Däremot har flera studier visat att man med livsstilförändringar kan förhindra att typ 2-diabetes bryter ut eller åtminstone skjuta upp sjukdomsdebuten.

Så här kan typ 2-diabetes förebyggas

Se över matvanorna, särskilt fettmängderna och fettkvaliteten, men också fiberinnehållet i kosten. Undvik övervikt, motionera mer och sluta röka.
Om du har diabetes i släkten är det bra att redan som ung försöka undvika den typen av förändringar i vikten, blodtrycket, blodfetterna och blodsockret som ökar sannolikheten för att få diabetes.

Om du redan har en del riskfaktorer kan du med ändrad livsstil reducera dem eller åtminstone förhindra att de förstärks. Graviditetsdiabetes är ofta ett tecken på anlag för typ 2-diabetes. Därför är det all orsak att hålla fast vid hälsosamma mat- och motionsvanor, få bukt med vikten och låta kontrollera blodsockret och blodtrycket årligen efter en graviditet.

Läs tidningen "Vad vet du om diabetes?". (e-tidning)

Testa din risk att få typ 2-diabetes!

Typ 2-diabetes (vuxendiabetes, åldersdiabetes) är en allvarlig och ärftlig sjukdom. Men du kan i hög grad påverka diabetesrisken med din livsstil. Övervikt, särskilt bukfetma, fysisk inaktivitet, dåliga matvanor och rökning ökar risken att få typ 2-diabetes.

Det är lätt att kolla risken med diabetestestet nedan!