Hyvä muistaa

Rauhallinen tahti

Liikunta saattaa tuoda tullessaan myös kutsumattomia vieraita.

Tavallisesti ongelmia syntyy silloin, kun liikuntaa nautitaan liian suurina annoksina. Liian raskas ja liian pitkäkestoinen liikunta saattaa rasittaa kohtuuttomasti sekä sydän- ja verenkiertoelimistöä että tuki- ja liikuntaelimistöä. Liikunnan turvallisesta ja mielekkäästä aloittamisesta on aina syytä keskustella hoitajan tai lääkärin kanssa.

Verensokerilääkitys

Mielekäs diabeteksen hoito edellyttää tasapainoa liikunnan, syömisen ja verensokeriin vaikuttavan lääkityksen välillä.

Liikunta saattaa aiheuttaa liian matalan verensokerin oireita, jos käytössä on insuliinin eritystä lisäävät tabletit tai insuliini. Ennen liikuntaharrastuksen aloittamista on hyvä keskustella lääkärin tai hoitajan kanssa verensokerilääkityksen mahdollisesta vähentämisestä. Turhia välipaloja verensokerin nostamiseksi on syytä välttää.

Varsinkin liikuntaharrastuksen alussa ja liikuntaa lisättäessä voi olla tarpeen tihentää verensokerin mittaamista.

Lisätietoa: Seuranta > Verensokerin mittaaminen > Matala verensokeri

Verenpaine

Verenpainetta on syytä tarkkailla lääkityksen vähentämistä silmälläpitäen. Tavallisesti säännöllisen liikunnan vaikutukset lepoverenpaineeseen näkyvät kahden kuukauden kuluttua liikunnan aloittamisesta.

Jalat

Jalkojen kunnosta huolehtiminen on erityisen tärkeää. Pieniltäkin tuntuvista ongelmista on heti syytä keskustella jalkojenhoidon ammattilaisen kanssa. Tärkeää on myös muistaa, että keholle hyvää tekevä askellus onnistuu vain tarkoituksenmukaisilla jalkineilla.

Viimeisin päivitys 01.03.2010

Tulostettava versio