Laihduttaminen ja painonhallinta

Diabetes on perusteltu syy painon pudottamiseen ja hallintaan. Tyypin 2 diabeetikolla laihduttaminen voi olla ensimmäinen hoitokeino.

Tyypin 1 diabeetikon ensimmäinen hoitokeino on aina insuliinihoito, mutta painon pitäminen sopivana on silti tärkeää. Insuliinihoidon ja laihduttamisen yhteensovittaminen vaatii oman pohdintansa. Tästä lisää osiossa Laihduttaminen ja diabeteslääkkeet.

Painonhallinta tarkoittaa pitkäjänteistä pyrkimystä pitää paino sellaisella tasolla, että elimistö toimii mahdollisimman normaalisti.

Usein tyypin 2 diabeetikolle riittää 5–10 prosentin painonpudotus. Yleensä jo se tehostaa insuliinin vaikutusta elimistössä ja auttaa siten alentamaan verensokeritasoa merkittävästi.

Tarkoitus ei ole päästä mannekiinimittoihin. Terveyden kannalta hyviä vaikutuksia saa jopa sillä, ettei päästä painoa nousemaan. Tämä tarkoittaa, että kuluttaa sen, minkä syö.

Tyypin 2 diabeteksen hoito on koko metabolisen oireyhtymän hoitoa. Painonhallinta vaikuttaa myönteisesti paitsi verensokeriin myös verenpaineeseen ja veren rasva-arvoihin.

Lisätietoa:

• Diabetes-lehden painonhallintaa käsittelevät jutut
• Tilaa Diabetesliiton keittokirjat:

• Diabetesliiton ja Sydänliiton yhteinen painonhallintasivusto http://www.pienipaatospaivassa.fi/