Tupakointi
Normaalipainoisilla tupakointi lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Liikakilot ja tupakointi ovat erityisen huono yhdistelmä. Tupakointi lisää myös muita terveysriskejä: se rappeuttaa verisuonia, nostaa verenpainetta ja altistaa syöpäsairauksille.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen paino saattaa joillakin nousta muutaman kilon, mutta pieni lihominen on terveydelle huomattavasti vaarattomampaa kuin tupakoinnin jatkaminen. Lopettaja voi välttää lihomisen seuraamalla painoaan ja tarvittaessa keventämällä hieman syömistä ja lisäämällä hiukan liikuntaa.
Apu tupakoinnin lopettamiseen saa muun muassa omalta terveysasemalta, työterveyshuollosta ja apteekista.
diabetes.fi |